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De nada adianta executar exercícios físicos se sua alimentação estiver limitando ou até mesmo impedindo a sua perda de gordura corporal. Neste sentido, ao percorrer deste conteúdo vamos saber para que serve e quais são os benefícios do suco detox. Você vai conhecer também uma super dica de onde encontrar mais de 200 receitas.
Leia neste artigo:
- Benefícios do Suco Detox
- Quando e Como Beber
- Receita de Suco Verde
- Receita de Suco Verde Diurético
- Receita Smoothie Vermelho
- Dica: Gelinho de Couve
- 203 Receitas de Suco Detox
A Alimentação é sua Maior Arma para Emagrecer
Se você já leu de tudo sobre como Emagrecer de forma saudável, mas ainda peca na alimentação, é por que ainda não sabe dos benefícios dos sucos detox. Provavelmente você já sabe que um dos mais importantes pilares para a conquista de um corpo saudável e atlético é uma reeducação alimentar eficiente.
A alimentação é sua MAIOR arma para emagrecer! Nunca se esqueça disso!
Você pode se matar na academia, entretanto, esta queima calórica pós- treino pode ser DIRETAMENTE afetada pelo que você ingere. Sendo assim, saber o que comer faz TODA a diferença!
Nós sabemos que não é nada fácil abandonar velhos hábitos alimentares, mas, você pode se surpreender ao descobrir que fazer uma reeducação alimentar, além de saudável, pode ser muitoooo saboroso!
Queremos te ajudar a dar os primeiros passos nesta caminhada e por isso mesmo criamos esse artigo com receitas de 2 Sucos e 1 Smoothie Detox para você se deliciar, desinchar e emagrecer!
Estas receitas são um primeiro passo. Caso você queira variar a alimentação com mais receitas, acesse aqui um Livro Digital de Receitas de Sucos Detox com 203 receitas!
Quais São os Benefícios do Suco Detox?
A vida moderna e a má alimentação contribuem para aumentar os níveis de toxinas presentes em nosso corpo.
Além das toxinas produzidas naturalmente por nós, ainda estamos em contato diário com agrotóxicos, medicamentos e agentes poluidores que sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento de nosso organismo. O resultado? Retenção de líquidos, intestino preguiçoso, falta de disposição, ganho de peso e uma diversidade de outras consequências nada agradáveis.
Como resolver essa questão? Para que serve o suco detox?
[snippet]O Suco detox serve para desintoxicar nosso organismo. Alimentos naturais, frescos e ricos em fibras são os grandes responsáveis por auxiliar na eliminação de toxinas. Reunidos em um Suco Detox, por exemplo, promovem a limpeza dessas toxinas, permitindo que nossas vias de destoxificação como fígado, intestinos e rins façam seu trabalho naturalmente.[/snippet]
Ao ingerimos alimentos com essas propriedades, facilitamos o processo de emagrecimento e de diurese, além de melhorar a concentração, o cansaço, o humor, o sono, a digestão, o funcionamento intestinal, a TPM, a enxaqueca e auxiliar na perda de peso e medidas corporais.
Você sabia?
O fígado é o órgão mais importante no processo de destoxificação, pois transforma as toxinas que captamos do meio ambiente (ar poluído, alimentos contaminados com agrotóxicos e com aditivos alimentares, medicamentos, entre outros) em substâncias, eliminadas pela urina, fezes e bile.
Quando e Como Beber Sucos Detox?
O ideal é que façamos a ingestão frequente de alimentos ou sucos com estas propriedades destoxificantes. Afinal de contas, para que serve o suco detox se não para isso?
O melhor horário para tomar os sucos é em jejum, ao acordar, pois o estômago estará vazio (o que facilita a absorção e utilização de seus nutrientes).
No entanto, vale ressaltar que sucos detox, como os que apresentaremos logo a seguir, precisam ser associados a uma alimentação balanceada para que seus efeitos sejam verificados.
Sugestões de Atividades
Além disso, as receitas que apresentaremos a seguir não fazem parte de um plano alimentar, portanto, não passe a “viver de suco” daqui para a frente. Busque a orientação de um profissional capacitado, ok?
É imprescindível que você consulte um especialista para que ele possa prescrever um plano alimentar conforme as suas necessidades.
Vamos ver algumas receitas?
Suco Verde Tropical
Antes de mais nada, nós sabemos o que você pode estar pensando: “Suco verde, ecaaaaaaaa!” Mas para que serve o suco detox se não for pra te livrar deste preconceito?
Precisamos que você deixe um pouco de lado o seu preconceito com comidas que tenham um visual diferente ou um nome estranho.
Apesar da cor, sucos verdes podem ser deliciosos! Duvida? Que tal dar uma chance para nossas receitas? Escolhemos as que tendem a agradar o paladar até das pessoas mais exigentes! Hmmm…
Ingredientes:
• 7 uvas verdes sem sementes
• 1 kiwi médio
• 1 copo de 200 ml água de coco
• 1 folha de couve manteiga
• 1 ramo de hortelã (cerca de 10 folhinhas)
• 1 pitada de gengibre em pó (a gosto e opcional)
• 1 fio de mel ou adoçante a gosto
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador com 2 pedras de gelo e beba em seguida.
Você sabia?
A couve é anti-inflamatória, cicatrizante e ajuda a fixar o cálcio nos ossos. Além disso, é ótima no combate à celulite, desintoxica e também ajuda a eliminar a gordura.
Para completar, o gengibre, utilizado nesta receita, é considerado um alimento termogênico, ou seja, algumas pitadas bastam para acelerar o metabolismo.
Sendo assim, o suco verde com gengibre é uma ótima pedida para quem busca perder algumas calorias.
Suco Verde Diurético
Ingredientes:
• 1 folha de couve manteiga
• 1 fatia de melão
• 1 copo de 200 ml de água de coco
• 1 ramo de hortelã (cerca de 10 folhinhas)
• 1/2 colher de sopa de suco de limão
• Adoçante a gosto
• 2 cubos de gelo
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador.
Você sabia?
Este suco tem apenas cerca de 90 kcal! Saúde e sabor podem estar reunidos no mesmo lugar!
Suco Detox de Smoothie Vermelho
Vermelho é o novo verde! Você sabia que as frutas vermelhas, além de super antioxidantes (combatem os radicais livres que causam o envelhecimento), são ricas em fibras e possuem baixas calorias?
O Smoothie é uma bebida cremosa e refrescante e tem como base, geralmente, frutas congeladas. São elas que dão a consistência própria dos smoothies. Além disso, smoothies são gelados e refrescantes, ideais para aquele dia em que queremos algo com consistência de sorvete!
Ingredientes:
• 250 ml de leite desnatado (se você tem intolerância a lactose poderá usar leite de amêndoas ou qualquer outro leite sem lactose.)
• 1 xícara e meia de frutas vermelhas congeladas (Escolha entre morangos, amoras, uvas, blueberrys e faça seu mix predileto).
• 1 folha de couve
• 1 colher de sobremesa de chia
• 1 pitada de gengibre em pó (a gosto)
• 1 colher de sopa de maca peruana em pó (opcional)
• Mel ou adoçante a gosto
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misture até que o smoothie fique homogêneo.
Você sabia?
Também conhecida como Maca Andina ou Ginseng dos Andes, a Maca Peruana possui Ômega 3, que auxilia na redução da pressão arterial, na regularização dos níveis de colesterol e previne doenças cardiovasculares.
Além disso, a maca é fonte de ômega 9, auxilia no fortalecimento da imunidade, combate o cansaço e a fadiga, além de ser fonte de Vitamina E e magésio, nutrientes importantes para a formação dos hormônios sexuais. Seu consumo auxilia na redução dos sintomas da menopausa.
Estas receitas são um primeiro passo. Caso você queira variar a alimentação com mais receitas, acesse aqui um Livro Digital de Receitas de Sucos Detox com 203 receitas!
Super Dica para Seu Suco Detox
Acha que acabou por aqui? Para que serve o suco detox se não for para te fazer feliz? Você é muito especial para nós! Aqui fazemos o máximo para tornar seu processo de emagrecimento rápido, fácil e simples!
Por isso mesmo, se você viu nossas receitas e ficou com preguiça de prepará-las, vai aí uma dica NINJA para facilitar a preparação de seus sucos detox!
A couve dura apenas de 3 a 5 dias conservada na geladeira. Além disso, ter que lavar e cortar a couve, descascar as frutas e preparar o suco pode ser mesmo um processo um pouco mais demorado para pessoas mais imediatistas.
Entretanto, SEUS PROBLEMAS ACABARAM!
Te apresentamos agora o famoso gelinho de couve!
Para tornar suas receitas de suco detox rápidas e práticas, faça o seguinte:
1 – Lave e corte de 5 a 8 folhas de couve, retirando o cabinho (se preferir compre a couve já higienizada e cortada, já que é muito comum os supermercados venderem-na nessa forma).
2 – Coloque as folhas cortadas no liquidificador e adicione um pouco de água, um pouco mais que o suficiente para cobrir as pás do liquidificador.
3- Bata a mistura de couve e água até obter uma pasta de cor verde bem viva. O ideal é que ela não fique nem muito líquida, nem muito grossa.
4 – Despeje a mistura em uma forma de gelo e leve ao congelador.
5 – Após congelado, desenforme e coloque os cubos em um saquinho, cuidando para retirar todo o ar.
Pronto! Agora sempre que fizer algum suco detox, utilize um de seus cubinhos!
Fácil, rápido e prático! Além de durarem mais, os cubinhos vão deixar seus sucos bem gelados, excluindo a necessidade de incluir cubos de gelo no preparo dos sucos, como indicado nas receitas acima!
Ah! O cubo de gelo de couve mantém bem as propriedades se consumido em no máximo 10 dias, quando deixado dentro do freezer, ok?
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